Ayur-Yogatherapie mit

Nadi-Muskeltherapie

hier verbinden wir Tradition & Wissenschaft.

Yogatherapie ist eine Anleitung bzw. Unterstützung zu Selbstheilung. Du möchtest aktiv gesund werden & bist bereit für Veränderung?

 

Du möchtest mehr darüber erfahren? Dann meld dich gerne bei mir!

(Seite zur Yogatherapie ist aktuell noch im Aufbau)

 – Nur im Einzeltraining möglich – 

 

 

Meine Kursangebote

Für Kraft, Flexibilität,
Ein besseres Körperbewusstsein
& Lebensfreude

Rückenyoga

In den Rückenyoga-Kursen geht es speziell darum dem Rücken etwas Gutes zu tun, Schmerzen zu lindern und auch vorzubeugen… Warum so lange warten bis sie da sind?
Es wird kräftig gedehnt, aber es wird auch anstrengend, denn zu einem gesunden Rücken, gehört eine starke Muskulatur – besonders in Bauch & Rücken!
Aber auch der Rest vom Körper wird beansprucht, versprochen.
Die Entspannung darf natürlich nicht fehlen, daher beende ich auch diese Stunden mit der wunderbaren Schlussentspannung – Shavasana. 

Vinyasa Yoga Basic

In meinen Vinyasa Basic Kursen lernst du die Grundlagen vom Vinyasa Yoga kennen. Die Besonderheit beim Vinyasa – wir möchten unsere Atmung & Bewegung miteinander verbinden. Es ist ein fließender Yogastil.
Achtung! Kein Entspannungs-Yoga, der Anfang & das Ende starten ruhig aber in der Mitte kann es auch mal knackig werden!
Für mich ist es wichtig das Gedankenkarussell einfach mal anzuhalten. Nicht jedem fällt es in der Stille leicht, aber wenn die Bauch- und Pomuskeln brennen ist die Einkaufsliste kurzzeitig sicher weit weg.
Durch wöchentlichen wechselnden Fokus wie z. B. Sonnengrüße Vorbeugen, Rückbeugen, Twists… gibt es viele kreative Möglichkeiten.

 

Vinyasa Yoga*

Im Vinyasa Yoga* Kurs  ist es ähnlich wie im Basic Kurs – nur noch etwas knackiger! Man könnte es auch liebevoll – Yoga Bootcamp nennen. Mit Leichtigkeit & Spaß zu mehr Flexibilität, Muskeln & Lebensfreude.
Wir möchten gemeinsam fließen, von einer Asana (Körperhaltung) in die nächste. Im Flow einfach mal abschalten!
Eine aktive Yogastunde, wo aber auch Atemübungen & Entspannung nicht fehlen!

Lebensfreude –

Start in den Tag

Guten Morgen… Guten Morgen… Guten Morgen Sonnenschein!

Hast du auch sofort das Lied in den Ohren?
Du bist ein Morgenmensch oder möchtest einer werden? Ich liebe es am Morgen die Zeit für mich zu nutzen!
Gemeinsam starten wir damit den Körper zu mobilisieren & aufzuwärmen, dazu kommt noch eine Portion Achtsamkeit & Spaß!

Mein Ziel für Dich – Mit den Mundwinkeln an den Ohren festgetackert, voller Energie in den Tag zu starten!

 

Athleticflow

Vollgas Entschleunigen
Athleticflow ist eine Mischung aus HIIT & Yoga! Das passt nicht zusammen? Und ob!!! Perfekt sogar… Hier werden 2 Welten zu einem SportCocktail gemixt mit Suchtpotenzial!

In den HIIT Elementen geben wir Vollgas und verbrennen ordentlich Kalorien, trainieren Kraft & Ausdauer… die kurzen knackigen Yogaflows sorgen für Entschleunigung, mehr Flexibilität und Balance.
Und das Beste… es macht Irre viel Spaß!

Yoga auf dem Stuhl

Vielleicht denkst du…
Ich kann kein Yoga machen weil….
– meine Knie machen das nicht mit
– meine Handgelenke sind nicht stark genug
– ich hab Schulterprobleme
– ich bin zu ungelenkig
– ich hab zu viel auf den Rippen
– oder oder oder

 

Dann teste doch mal mein neues Kursformat… *Yoga mit Stuhl*

Mit Stuhl führen wir sitzende & stehende Asanas aus – auch hier verbinden wir den Atem mit der Bewegung & lassen das Flow Gefühl entstehen. Wir stärken und dehnen unsere Muskeln & die Entspannung kommt natürlich auch nicht zu kurz. Aber täusch dich nicht, auch hier kann man ins Schwitzen kommen.

Nur im Einzeltraining möglich!!!