Mein individuelles Mini-Retreat mit Nadine

Hi ich bin Anke, 52 Jahre, Landschaftsgärtnerin und ein Mensch, der immer in Aktion ist/war….rastlos eben😊

Hallux valgus habe ich schon eine ganze Weile, gepaart mit einem Hohl-Spreizfuß und dementsprechenden Einlagen😉
Nun gesellte sich eine beidseitige Hüftarthrose 4 Grades dazu und Probleme mit der Muskulatur (permanenten Anspannung trotz Dehnen und Gymnastik)
Nachdem sich die Probleme mit dem Hallux verschärften und eine OP im Gespräch war, bekam ich zum Glück von einem wundervollen Menschen Nadines Kontakt 😊 Nach einem ausführlichen Telefongespräch, startete ich umgehend mit dem Körper-Guide, denn was ich direkt verstanden habe: eine OP bringt nur was…..wenn ich die Haltung dauerhaft verändere und warum dann nicht damit erst einmal starten 😉
Schon die erste Woche überzeugte mich davon, wie viel man selber in der Hand hat und wie gut man Kleinigkeiten in den Alltag integriert bekommt. Das Verstehen alleine hilft schon sehr viel und bei den Anleitungen ist wirklich für Jeden eine Variation dabei. Super verständlich, Schritt für Schritt. Die Fußmassagen, die ich liebe und wunderbar vor dem Fernseher anwenden kann zeigten schon nach ein paar Tagen Wirkung…die Füße wurden weicher und es tat nicht mehr ganz so weh😉 Es hat mich aber doch schon geschockt, wie verspannt sie waren und noch sind, aber Stück für Stück.
Dann war da noch das Thema Beweglichkeit, Dehnen und Kräftigen (was auch der Körper- Guide in den nächsten Wochen noch größtenteils abdeckt) und meine Muskelproblematik.

Da ich bis jetzt an jeglichen Jogaversuchen gescheitert bin und dadurch auch den Mut verloren habe, wuchs mein Wunsch nach einem 1:1 Rundumcoaching.
Also startete ich zu dem 2 Tages Retreat mit Nadine (leider gingen Urlaubstechnisch bei mir nicht mehr Tage)

Direkt nach meiner Ankunft starteten wir mit einer Kennenlernrunde durch einen traumhaften Wald und gingen nochmal meine Schwerpunkte und Wünsche durch. Mein Gang, mein Bewegungsablauf und meine Haltung wurde genau analysiert 😉Da ich mich selber nie gehen oder laufen sehe und auch wenn, viele Details nicht wahrnehmen würde, fiel Nadines geschultem Blick direkt das linke Knie auf. Ich drücke es nicht richtig durch und mache dadurch einseitig kleinere Schritte. Die Folge ist, Dass ich die Hüfte allgemein verdrehe und drehe mit dem Oberkörper wiederrum dagegen. So wertvoll diese Erkenntnis, denn ich habe nur oft das Gefühl mich „irgendwie“ nicht gerade zu fühlen.

Um erst mal den ganzen Körper zu entschlacken und meine Muskeln zu entspannen bekam ich verschiedene Mikrostromanwendungen. Basenwickel am ganzen Unterkörper, Traumabehandlung Leber und Nierenentlastung und weitere zu mir passende Programme ….Wahnsinn meine Muskulatur, die sonst fast nonstop in einer Dauerspannung war fühlte sich weich wie Butter an 😊

Dann folgte die erste Yogaeinheit.
Einfach nur großartig, alle Übungen wurden von Nadine individuell auf meine Problematik bezogen zusammengestellt und wenn mir eine Bewegung nicht möglich war, bekam ich eine Alternative an die Hand….genau das, was ich mir so sehr gewünscht hatte 😊 Sehr spannend war auch die Tatsache, dass mein Schwerpunkt auf den Hüften lag ….bzw. den Gelenken an sich und da Nadine meine Bewegungsabläufe sehr genau beobachtete, kam meine fehlende und sehr flache Brustatmung zum Vorschein. Genau diese ist aber so essentiell für das Aufrichten sowie viele Yogaübungen und nicht zuletzt eine Grundvoraussetzung, wenn Bauch und Hüfte stabilisiert werden sollten, um keinen Bandscheibenvorfall oder andere Schäden zu bekommen.

Der Zweite Tag begann im Wald 😊mit Atemübungen und einer wundervollen Herzmeditation…es war eine sehr wichtige Erfahrung in die Ruhe zu kommen ohne im Schneidersitz still da sitzen zu müssen. Es war für mich auch sehr hilfreich in einer Umgebung zu sein, die mir guttut und in meinem Fall ist es definitiv der Wald.

Auch die anschließenden Mikrostrombehandlung für u.a. den Bereich Arme, Hände, Oberkörper allgemein schafften die besten Voraussetzungen für die nächsten Yogaeinheiten.

Auch bekam ich Verbesserungsvorschläge für meine Übungen, die ich selber schon länger mache, sowie Unterstützung in der korrekten Ausführung bei Übungen mit dem Terraband…bzw. entschied ich mich das Spiraldynamikseil zu holen, da dieses eine bessere Handhaltung ermöglicht.

Fazit: 😊

Einfach zwei phantastische und gelungene Tage, wo ich all meine Unsicherheiten und ???? ausgeräumt bekommen habe. Ich kam dadurch ein großes Stück voran, nehme sehr viel mit und werde es nun Stück für Stück integrieren.

Ich bin Nadine für ihre unfassbare Flexibilität, ihre Vor- und Nachbereitung (Videos und so viele Ideen) und vor allem ihre Geduld, Ehrlichkeit und Genauigkeit so sehr dankbar und kann es wirklich von Herzen empfehlen sich so eine bereichernde Zeit für den eigenen Körper und die Seele zu gönnen.

Dazu kommt, dass Nadine ein wahnsinnig liebenswerter Mensch ist mir viel Wissen und viel Humor, zu dem ich schnell ein großes Vertrauen hatte.